Pour une bonne préparation voici les liens de 2 vidéos de Maître Tamura Sensei :

https://drive.google.com/file/d/1mR1Tf77rKl-YvGjGqOSHPtyHAY7k2ubF/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1MamB760V8KDrViiBxf1y7oSv00stZNz4/view?usp=sharing